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養(yǎng)生 | 早上醒來后 千萬別做這5件事!

 早上鬧鐘響了后,許多人第一件要做的事就是賴床不起。然而,早上醒來做的第一件事非常有講究,做錯了反而會對身體帶來不利影響,特別是下面5件事,醒來后最好別做!qTA貴州163_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_163貴州人事考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

賴床qTA貴州163_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_163貴州人事考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

早上賴床的人特別多,有的甚至還會在手機(jī)里調(diào)七八個鬧鐘。作為賴床一族的小編,可以很確定地告訴你,如果賴床的時間太多,白天反而會精神頹靡、毫無干勁。賴床不僅會擾亂正常的作息時間,影響健康,而且還會導(dǎo)致上班遲到!因此,與其閉著眼睛做心理斗爭,不如早早起床打點任務(wù),讓自己以充沛的精力迎接一天的工作。qTA貴州163_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_163貴州人事考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

劇烈運(yùn)動qTA貴州163_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_163貴州人事考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

許多人都有晨運(yùn)的習(xí)慣,這是值得鼓勵的,但如果起床洗漱完畢后就一股腦子沖去做劇烈運(yùn)動,什么準(zhǔn)備運(yùn)動也不做,對健康來說反而會有害,還可能會導(dǎo)致心腦血管等意外。另外,如果運(yùn)動前不吃點早餐,長期下去可能會使你變得面黃肌瘦。qTA貴州163_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_163貴州人事考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

揉眼睛qTA貴州163_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_163貴州人事考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

醒來后,如果眼睛睜不開,許多人都會用手去揉眼睛,其實小編不太鼓勵這種做法。因為揉眼睛時,手上的細(xì)菌會帶入眼睛,容易引起眼部感染。qTA貴州163_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_163貴州人事考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

疊被子qTA貴州163_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_163貴州人事考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

疊被子不一定是好習(xí)慣,不疊被子也不能說明這個人很懶。一張床,大約有200萬只螨蟲,而且灰塵皮屑較多,不疊被子可以使杯子快速失水,將臟東西和細(xì)菌揮散出去。qTA貴州163_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_163貴州人事考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

不吃早餐qTA貴州163_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_163貴州人事考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

不吃早餐、馬虎吃早餐等都是飲食中的誤區(qū)。從晚上到早上,身體已經(jīng)空腹了12個小時,血糖會下降,如果早上不吃早餐,大腦就因得不到血糖補(bǔ)充而受到損傷,從而影響上午的工作與學(xué)習(xí)。所以,想要提高工作效率,早上還是要好好吃早餐才行。qTA貴州163_163貴州事業(yè)單位考試信息網(wǎng)_163貴州人事考試信息網(wǎng)_貴州163網(wǎng)

發(fā)布時間:2018-03-17來源:貴州163

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